다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복시간
정영우
- 2018.07.02 07:42
- 96
- 2
다이어트를 시작하면서 5~6시에 저녁을 먹고 아침 8시반쯤에 아침식사를 하는데, 배가 고파서 그런지 불면증이 생겼어요 ㅜㅠ
밤마다 잠드는게 최고 관건입니다. 밤에 따뜻한 우유라도 마실까요?ㅠㅜㅠㅜ 6시이후로 아메리카노도 안마시고 있는데..
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잠드는 시간에서 4시간 전만 공복이면 돼요 10시에 주무시는게 아니면 굳이 6시 식사를 할 필요가 있나 싶네요
주무시기 3-4시간 전쯤으로 저녁식사 옮기시고 점심~저녁 식간에 간식을 넣으세요