다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동일절안했던사람이에요,
쥬쥬키키
- 2018.07.02 16:20
- 130
- 4
약이랑 굶는다이어트로15키로가까이뺐어요
약끊고근력운동하니오히려살이찌네요ㅠㅠ
근력운동후언제부터 체중이줄어드나요ㅠ??
땅끄부부홈트 30분짜리하고있어요
2주차되니 허벅지힘이생겨서확실히 좋은데요
체중은언제줄어드는지ㅠㅠ
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신체사이즈는 오히려 줄고 있는거 아닐까요?!!
저도 어제부터 시작인데 같이 힘내봐요!
근력 운동이던 유산소 운동이던 칼로리 소비되는 만큼 빠지는걸로 압니다! 근육이 지방이나 다른 조직보다 무거워서 체중은 늘어도 체형은 날렵해지시지 않았을까요! 유산소 운동을 늘리시거나 운동 후 정적 스트레칭 및 롤링을 해주시면 어떨까요!
근력운동이랑 유산소 병행하셔야해요 ㅜㅜ 근력운동은 살이 안쳐지게 잡아주는 정도라고 생각하시면 됩니다