[다신 11기 필수 미션] 15일차 식단 및 운동 등록 완료
[다신 11기 필수 미션]
15일차 식단 및 운동
✔ 식단
- 아침
- 점심
- 오후간식
- 저녁
✔ 운동
- 우드찹
- 스쿼트
- 마운틴클라이머
- 플랭크
🌾
핫바디반 여러분 오늘도 좋은하루 보내셨나요오!
오늘은 휴가끝나고 출근이라서 하루종일 바쁘게 보내구
수영갔는데 오늘따라 강습도 늦게끝나서
수영다녀오자마자 호다닥 핫바디반 운동을 끝냈어요!
확실히 갯수가 많아지니까 힘들어집니다아😢
그래도 오늘은 플랭크 1분 30초 성공했어요!!!!
넘나리 뿌듯뿌듯😆♥️
원래 3번 끊어서 하는데 오늘은 두번만 끊어서했어요!
우리 핫바디반 여러분
어제 제가 남긴 2주차 인증글에
정말 따뜻하다못해 펄펄 끓는 온천같은 댓글들 남겨주셔서
제 마음까지 따뜻해졌어요
여러분들께 진짜 진심으로 온 마음을 다해서
정말정말 감사합니다🙏🏻
비록 어플내에서 만나뵌지 2주밖에 안됐지만
실제로 만나면 한분한분 꼭 안아드리구 싶어요🙆♀️
핫바디반 여러분 사랑합니다(쑥쓰..)
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뚠뚠님 저드 사랑해요 !!! ♡♡ 곤약면으로 만드신 짜장면 넘나 맛있어보이구요ㅎㅎ 식단도 운동도 너무너무 고생 많으셨습니다!!
하모델 헤헤 감사합니다아☺ 저도 오늘만...성공했을지도 몰라요😢 아이구 하모델님 감사해요! 저도 하모델님같은 멋진분 만나서 좋아요♥️
졍이홧팅 헤헤 아침에 먹은 주황색은 아보카도대신에 호박으로 만든 호카몰리에욬ㅋㅋㅋ😆 밤호박+토마토+라임즙+고수 뿌링해서 만들었는데 미주라에 발라먹으면 맛나요👍🏻♥️
오늘 식단도 역시 눈도 즐겁고 입도 즐거웠을것같아요^^
플랭크 성공 축하드려요~전 멀었어요ㅠㅋㅋ
저도 멋진분 알게되어서 든든하답니당^^♡
오! 1분 30초 진짜대단하신건데👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 저는 사실 키뚠뚠님이 오늘은 뭘해드셨을지 기대하면서들어와요ㅎㅎㅎ 오늘도기대를저버리지않는 아침에 노란색?주황색샤베트인걸까요? 맛있어보이네요❤❤
키뚠뚠 ㅋㅋ 넵😄
하자매에미 그럼 저는 맛나는 건강빵을 사서 총총 들고가겠습니다👩🍳♥️
키뚠뚠 커피는 아줌마가 쏠게요^^
멈뭉이 헤헤 예쁘게봐주셔서 정말 감사드려요! 남은 15일도 화팅화팅♥️
하자매에미 헤헤 하자매에미님 진짜 저희 나중에 기회되면 만나요오😆 커피한잔!! 꼭 안아드릴게요🙆♀️♥️