키 150-155 체중 50-60 여자분들
7월 2일 식단
리궁
- 2018.07.02 22:49
- 52
- 3
아침:
- 아몬드브리즈 한팩 (보이차/구기자가루+볶은귀리분말 3g)
간식:
- 한줌견과 한봉지
점저:
- 곤약볶음면 (닭가슴살 반덩이, 곤약 100g, 각종야채, 조미간장/스리라차/치킨스톡/올리브유/타가토스 조금)
- 무가당요거트 70g (아로니아/카무카무가루+블루베리)
간식:
- 방울토마토 40개
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운동:
- 스쿼시 30분
- 근력 한시간
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101020 스트레칭도 몸에 좋죠 자기한테 맞는 운동하는게 최고니까요! 스쿼시는... 한달 넘었는데 아직도 헤매고 있습니다... 재밌긴 한데 너무 몸치인가봐요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ
초롱이사랑이맘 팟타이가 먹고 싶었는데 재료의 한계로 잡채가 되더라고요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 맛있었어요! 먹고 싶은거 있으면 저칼로리로 비슷하게 흉내내는 것도 재밌는것 같아요
헉 곤약볶음면 맛있겠어요ㅠㅠ 저도 나중에 해먹어봐야겠어요