다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이방법이 맞는지ㅜㅜ 고도비만
뚱녀된조부인
- 2018.07.02 23:23
- 209
- 2
전 85키로 예요
야식 맥주를 근 결혼하고 5년 동안 매일먹은거같아요
그러면서 30키로 쪘고
신랑도 살이 많이 쪘구요
이대로는 안되겠다는 생각에
오늘부터 야식끊고 전 바이클 두시간째타고
있습니다
매일매일 바이클2시간
맥주는 금주 백일
믹스커피는 줄여서 한잔
저녁 6시이후엔 금식
작정하는데요
이렇게 하면 올 12월달에 이십키로 감량될수있을까요?
한달에 4키로씩감량목표구요ㅜㅜ
자존감바닥이라 제마지막다욧트란 생각에
4가지만이라도 지켜볼려구요
ㅜㅜ
먹을땐 좋지만 먹고나면 죄책감과 분노가 생겨요ㅜㅜ
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바이클 2시간이 지겨울수도 있으니까 다른 운동도 하시면 좋을꺼같아요 ! 열심히 하신다면 가능하실꺼같으세요 ~ 화이팅 !! 그리고 믹스커피 대신에 녹차나 건강한 음료로 드시면 최고일꺼같아요 ㅎㅎ
10키로만!!!! 네 근데 믹스는 하루에한잔먹어져야 힐링되는거같아요ㅜㅜ
네 꼭 살빼서 성공하고싶어요
같이 화이팅해요 아좌