다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
버피만해도 괜찮을까요?
빼즈아!!!
- 2018.07.03 00:26
- 145
- 1
운동 시작했어요
버피 15개 30초 휴식 5세트
플랭크 30초 하고 30초 휴식 5세트
다시 버피 15개 30초 휴식 5세트
이렇게만 한달 해보려고요.
버피는 마지막에 점프하는거?고요.
혹시 버피만 해보신분 계세요?
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버피는 전신운동입니다.특히 코어쪽의 강화를 ㅎㅎ 플랭크랑 함께하시면 더더 도움될듯해요.플랭크는 점점 시간을 늘리시면 더 좋구요..버피..쉬운운동이 아니지만 효과는 짱👍👍