다이어트 고민&질문
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운동 후 꼭 음식을 먹어줘야하나요?
운동습관들이기
- 2018.07.03 04:02
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8시쯤 운동고 씻고나면 10시쯤 되는데 그 때에도 뭔갈 먹어줘야하나요?
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원래 운동 후 영양이 가장 중요합니다
줌바하는 언니가 있는데.. 그 언니네 가게 다닐때 언니가... 운동 끝나고 집에 들어가면 우유 한잔 마셔주라고 했었어요~
단백질과 탄수화물 섭취시 근손실을 막아주지요. .바나나1개와 계란3개정도.단백질쉐크와 고구마 작은거1개정도 먹고있어요☺