[도전 180일 : 플랭크, 복근 🎀] 힘이 되어 주세요!!
안녕하세요 부디다신입니다'-'*
우선 반포기 상태로 글을 쓴다는 점 말씀드립니다ㅜㅜ
그러니 너무 냉정히 보진 말아주세요!!
우선 2018년 1월 1일부터 빠짐없이 진행했구요.
2분기부터는 식단도 신경썼어요. 그 전보다 훨씬요!
탄,단,지 구성 생각하고 육류, 밀가루 멀리했어요~
거의 채식을 유지하다가 일주일에 한번정도
육식도 곁들여주는 식이었던 것 같아요.
물도 하루에 한잔도 못 먹다가 2리터씩 챙겨먹고 있구요.
삼시세끼 규칙적으로 챙겼어요.
물론 좋지 않은 음식들로 과식, 폭식도 했어요.
토할까 고민도 할 정도로요! 그래도 운동은 했고
다음날 다시 잡으려고 노력해서 쭉 진행해왔습니다.
후기 남길쯤이면 생리전증후군 오는 시기라
아랫배, 붓기 때문에 고민이라고 남겼던 것 같아요.
이번에도 그러하구요! 달라진게 있다면 질병이 생긴거죠.
1주일동안 4kg이 늘었는데 복부쪽으로 늘어서
임산부마냥 아랫배부터 윗배까지 나왔어요.
혹시나 질병이 악화된건가 싶어 병원다녀올정도로요!
그래서 요며칠간 당이고 뭐고 과일위주로 먹으며 조절했더니
줄어든게 지금 이 정도 입니다.
(스트레스받을까봐 체중은 못 재고 눈바디 중이에요.
힘을 빼면 톡튀.이긴해요. 힘을주면 숨겨지긴하니 다행인거구요'-' 하..ㅜㅜ)
앞모습이구요. 어느 정도 돌아왔어요ㅜㅜ
잘 보이고싶어 훌라후프 돌린 직후 이기도 하구요'-';
왼쪽이구요.
오른쪽이에요.
그리고 힘을 잔뜩 준 상태에요!
여기까지만 올리면 격려,위로,칭찬 해 주실 따뜻한 다신님들이 그려지는데요.
복근이 생기나 했었던 때에요ㅜㅜ
근육이 빠지긴 했으나 슬림해졌다고 좋다며 크롭티입었을때구요.
어때요? 자신감 떨어질만하죠?
열심히 하는데 왜 퇴화하는지 모르겠습니다ㅜㅜ
저 요즘 다 때려치고 싶어요'-'
식단 영양구성도 무시하고 귀찮으면 귀찮은데로 끼니 거르고싶어요.
삼시세끼 신경써서 먹는것도 의미 없는것같고 근근히 잡고 있는 중이에요ㅜㅜ
그래도 누가 이기나 끝까지 해 볼 작정입니다!
오늘의 모습으로 글 마무리 할게요~!
저의 폭식은 스트레스성입니다. 마음 가라앉히는 중이에요.
후-하-후-하-! 하아........ㅠㅠ
여러분들!! 화이팅합시다!!
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꾸준히 하는게 제일 중요하죠!!ㅎㅎ
👍👍
멋잇어요~!!!
멋져요!
사랑사랑사랑해 요즘 슬럼프인가봐요ㅜㅜ 탄,단,지 다 버리고 제철과일만 먹어버리고 싶은 충동이 자꾸 생겨요ㅋㅋㅋㅋ 단은 버리고 탄과 당 폭탄 맞는 길이겠죠. 후아! 화이팅하세요!!
꾸^ 답답한 요즘.. 힘이 되어주셔서 감사합니다!! 힘낼게요!
멋저용
대단하세요~저도열심히 노력해야겠네요
이효연 힘 안 줘도 이렇게 되길...!ㅜㅜ 감사합니다!
winner16 복부만큼은 울룩불룩 엠보싱 생겼으면 좋겠어요. 근육으로ㄱ-
듀듀에 🤤감사합니다!!ㅋㅋㅋㅋ
컨임 시무룩했지만 지금은 저 사진의 상태가 부럽네요 저도ㅋㅋㅋㅋ 그동안 악화시킨 나란 사람ㅜㅜ 화이팅할게요!!
mmingxx 에이 뭘 대박까지나요~ 헤헤(부끄럽지만 기분은 좋아서 베베 꼬이네요'-'*ㅋㅋㅋ) 감사합니다!
여르밍3 앗싸! 감사합니다!! 힘낼게요!! 지난시간동안 잦은 외식으로 더 사라졌지만 다시 회복할게요! 더 좋은상태가될게요!
대단해요~
와 대박이에요!