다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
32일동안 7키로 감량 식단 봐주세용
55소연
- 2018.07.03 17:02
- 187
- 1
170에 62kg인 여자입니다. 32일동안 7키로를 무슨일이 있어도 감량해야 하는데 최대한 건강하게 하고싶어요.
'다이어트 불변의 법칙'이라는 책과 '우리 몸을 죽이는 자본의 밥상(what the health)' 라는 영상, 그리고 간헐적 다이어트를 참고하며 식단을 짰어요.
비건 채식을 동시에 진행합니다.
오전 11시에 월남쌈 5장을 반으로 쪼개 데친두부.양파.오이.당근.비트.파프리카를 넣고 먹습니다.
만약 배고프면 찐고구마70그램이나 아몬드10알.
오후 6시에 토마토 200그램과 볶은양파버섯100그램먹습니다.
운동은 플랭크와 스쿼트는 저녁마다 하고 빨리걷기1시간 생각중입니다.
부족해보이는 영양소라던가 추천해주시는 다이어트 방법 있을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
원래 채식주위는아니시져? 고기를 안드실거면 프로틴이라도 드셔요 그식단은 담백질 당질 지질 전부 부족할거 같아요