다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트머신
튠댜
- 2018.07.03 20:31
- 129
- 3
엉덩이가 아예 없어서 스쿼트머신을 샀어요 그냥 하기엔 자세가 안잡혀서요ㅠㅠ 사서 하니깐 제대로 근육을 제대로 쓰는거같아요 근데 문제는 종아리가 점점 두꺼워져요 안그래도 얇은종아리가아니고 알있는종아린데 스쿼트하면서 종아리가 엄청커졋어요 원래 그런가요 저만문젠가요ㅠㅠ??
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스쿼트머신은 하체 고립에 체형 개무시라서 대퇴사두(앞벅지) 타겟이고 체형이 정말 안맞는 사람이 잘못쓰면 무릎 다 나가요. 스미스머신에서 스쿼트하는거랑 똑같은 아이임. 스쿼트는 수직하강 운동이 아니니까요. 보통 여성의 경우 뒷태랑 힙라인을 더 중요시 하기 때문에 안쓰는게 낫다고 봅니다. 스쿼트는 기구에 몸이 고립되는 순간 전신운동의 의미가 적어지고 보디빌더식으로 하시는거임.
스쿼트머신은 사용하게 되면 고정된 부분에 당연히 힘들어가고 앉았다 일어섰다만 반복하게 되니... 그냥 맨몸스쿼트 자세 잡으면서 하는걸 더욱이 추천드립니다!!! 기왕 구매하신거 자세 신경쓰면서 자극을 느껴보세요!!!
8월까지컷팅 오메.........감사합니다