다신 관리자 꺄 관리자님 응원해주시러 오시구 정말 감사드려요🙏🏻♥️
플랭크가 제 몸에 적응하구 있다니 기분좋은 소식이네요!! 강도높은 동작을 앞에 하는게 좋군요! 덤벨도 구매해서 같이한번 해볼게요💪🏻

안녕하세요. 다신 관리자에요~
플랭크가 이제는 키뚠뚠님의 몸에 적응하고 있다는 증거입니다.
또한 체력도 조금씩 올라오고 있으니 탄력있게 몸을 가꾸는게 좋을듯 합니다.
강도 높은 동작을 운동 전반부에 하고 후반부에 약하게 할 경우, 반대의 경우 보다 연소되는 지방량이 더 많습니다. 또한 덤벨운동을 해보시는것도 좋습니다.
감사합니다.^^

체중감량최종합격 아이구 합격니임!!🤭 칭찬해주셔서 감사합니다 부끄러워요 헤헤♥️

와 역시 키뚠뚠님 최고
전 다시 태어나도 저렇게 못만들거같아요 ㅠㅠ
삼시세끼 다 맛있어보여요 짱♥

하모델 꺄 하모델님도 이미 만들어보셨던거군요👍🏻 역시 멋지십니다!! 같이 빠샤빠샤해요오♥️

키뚠뚠 저도 토마토 소화가 잘 안되서 저래 에어에 구우니 넘나 맛있더라구요ㅎ 근데 제껀 비쥬얼이 영아니었는데 요곤요곤 꺄하~~ 오늘도 해피데이되세요^^

유자유자차 토마토안에다가 닭가슴살이랑 버섯 기름없이 익혀서 넣구 위에 치즈 올리구 에어프라이어 200도에 7분 구우면!! 옴총맛나요👩‍🍳♥️

Cocodali 어떤 의도로 그런말씀하시는지는 모르겠지만, 제가 만들어서 제가 기록하고 제 입으로 들어가는데 칼로리가지고 거짓말은 하지 않습니다🤔

Bonita1016 제가 익힌토마토를 잘 못먹어서 고민하다만들었는데 저렇게 먹으면 엄청엄청 잘들어가더라구요오😆♥️

졍이홧팅 아잌ㅋㅋㅋ♥️ 졍이님 덕분에 더더 힘이나요💪🏻 졍이님 조하☺♥️ 아무래도 면대신에 곤약면을 사용해서 칼로리가 낮나봐요! 시리얼두 곤약씨리얼이에요🍴