다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자녁 운동 후 배고파요..
Giwonee
- 2018.07.04 00:23
- 153
- 4
저녁 6시 이후로는 안먹고 공복을 길게 유지하는 중인데 운동을 하고 오면 너무 배가 고파요ㅠㅜ 야채같은거라도 먹는게 좋을까요 아님 참고 잘까요? 저번엔 너무 배고파서 자다 깬적도 있어서요😭😭
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저도 운동하고 오면 배가 고파서 잘 깨요~ 그러면 새벽에 자꾸 먹더라구요~ 그래서 차라리 운동하고 집에서 토마토랑 닭가슴살, 고구마를 조금씩 먹어요~ 그러면 새벽에도 덜깨고 좋더라구요~
전 저녁에도 잘 먹는데요. ^^;;
제가 이상한 건가요...ㅜㅜ
너무 배고프시면 토마토 드세요!!! 저는 근력운동 하다보니 카제인프로틴 먹고 자요
취침 3~4시간 전만 공복 유지하세요
10시에 자는사람 아니면 6시 이후 금식 필요없어요