에쓰곰순 처음알았어요 달리기가 더효율적이군요

걷기가 달리기보다 다이어트에 효율적이라고 생각하시는 분들이 꽤 있으신데 그건 그냥 일상에서 달리기를 자주 할 수 없으니 오래 걷는게 더 효과적이어서 나온 말이라고 들었어요...맞는진 모르겠지만 저도 예전엔 달리지 않았었는데 확실히 달려야 빠지더라구요

에쓰곰순 진짜 감사합니다!!!! 꼭 후기 남길께요 성공할께요 감사합니다!!

사람마다 다른것 같은데요, 저는 10분 달리기ㅡ 10분 스트레칭ㅡ 30분 근력운동ㅡ 30분 걷기와 달리기ㅡ 5분 스트레칭 이 가장 효과적인것 같아요.지금도 그렇게 일주일에 두세번씩 하는데 전보다 확실히 감량도 했고 몸매도 탄탄해져 옷발?도 살아나고 잇어요!

에쓰곰순 감사합니다!!!! 근력운동하고 유산소운동하는게 더 효과적인가요??

상체ㅡ하체 나누셔서 매일 번갈아가면서 하시는게 좋아요ㅎㅎ 저는 검색해서 이것저것 시도해봤는데 초보면 복근운동 5세트, 스쿼트 100개씩만 하셔도 도움될거에요~ 근력 후 걷는 것보단 달리시는게 더 살이 많이 빠지구요!