오늘 공체
생리 시작이라 늘었나ㅠㅠ
0.1 늘었네여ㅠㅠ
카레 때문인 것 같아서 오늘은 카레 안 먹으려구여ㅠㅠ
7/3
아침
카레밥 반 그릇
플랙시드 오일 1정
커피 믹스 2개
점심
카레밥 3분의 1그릇
저녁
아몬드 8알
밥 반 그릇, 멸치 마늘쫑조림, 양파초절임
운동 후 야식
두유(+바나나 1개, 카카오 닙스 2t, 비폴렌 2t)
종합 비타민
운동
총 걷기 50분
웨이트 1세트 당 20회
상체 3가지 각각 3세트
하체 6가지 각각 3세트
총 540회
런닝머신 30분
(6과 7.3 번갈아 하는 유산소 인터벌)
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지오지흔엄마 와아ㅋㄱ 대단하시네여!!! 짱이닼ㄱㅋㅋ 의지가 대단하신ㅋㄱㄱ
장미소녀 네 전 늘 박스로 구매해서 쟁여놔요ㅎㅎ안그럼 제 식욕을 감당할 수가ㅋㅋ
지오지흔엄마 곤약젤리 좋다구 하더라구여ㅋㄱㄱ제 친구도 청포도맛이 칼로리도 적고 맛있다구 강추하던ㅋㅋ
장미소녀 저도 제로칼로리 콜라 좋아하는데 그렇군요ㅎㅎㅎ 저도 비슷하게 어느정도 배부름이 느껴지는게 좋아서 곤약젤리 달고 살아요ㅎㅎ
지오지흔엄마 아녀여ㅋㅋㅋ 커피믹스라 의아하게 생각하실만 해여ㅋㅋㄱ 샨토끼 다이어트에서도 유튜버 샨토끼님이 다이어트할 때 제로 칼로리 콜라를 계속 드셨다구 하시는데 ㅋㅋㅋ 그게 일주일 다이어트인데 살 겁나 잘 빠지는 효과적인 단기 다이어트라고 유명했었어여ㅋㅋ 유튜브에 찾아보셔여ㅋㅋ
장미소녀 아하 그러셨군요ㅎㅎ괜한 오지랖이였네요
지오지흔엄마 아하ㅋㅋ 어떤 분이 말씀하셔서 저번에도 한 번 말했는데 당을 너무 안 먹으면 성격 파탄 일어나서 다이어트 오래 못하거든여ㅋㅋㅋ 한의사 동생도 그 정도는 다이어트에 크게 영향 가지 않는댔구요ㅋㅋ그것 때문도 있구 아메리카노가 저한테 안 맞아여ㅋㅋㅋ 아메리카노 먹으면 장이 예민해지는ㅠ
커피믹스를 빼시면 살빠지는데 더 도움이 되지 않을까 조심스래 생각해봅니다~~대체로 아메리카노도 좋고요
트릭녀 감사합니다ㅋㄱㅋ 그래서 카레 안 먹을까 합니다ㅋㅋㅋ 엄마가 하시면 맛있어서 안 먹을 수가 없져ㅜ
짠음식 먹으면 수분을 잡아두니까 늘은것같아요 운동열심히 하시니까 오늘 지나면 또 내려갈거에요 덥지만 오늘도 힘내시고요^^