정석 다이어터
공체는 그대로 근육량은 1프로 증가
다이어트는마라톤
- 2018.07.04 11:17
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오늘도 어김없이 자전거 타러 한강나와서
간식타임(프로틴바) 하고 있습니다
이 여유랑 간식먹는 설렘이 너무 좋네요
집 체중계라 정확한지는 모르겠지만
근육량은 늘었더라고요. 눈바디로는 조금
정리된 살들이 보여서 뿌듯하네요.
어제 라면 반 개만 안끓여먹었다면 더 빠졌을
것 같지만ㅜㅜ
건강한 돼지가 되지 않게 다시 식이조절도
잘 해야겠어요
다들 즐거운 하루 되세요~~
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오오!! 근육 늘어난 거 축하드려여!!! 체지방도 빠지셨구ㅋㅋ정말 잘 됐어여ㅋㄱㄱ앞으로도 열심히 달리게여ㅋㄱㄱ
이야~~멋찌심^^~~
날씨가 많이 더워요 물자주 드셔가며 자전거 타세요
트릭녀 요즘 더워서 셔츠ㄱㅏ 땀에 절더라고요 땀나며 운동하니 뭔가 열심히 한 느낌이라 좋아요
이날씨에 자전거 타시면 운동량 어마무시하겠네요 안에서 사이클조금만 타도 허벅지 후절덜하던데 ..진짜 대단하시네요🚴♀️
건강하고 즐거운 하루되세요~~