일단 하루 칼로리 섭취량이 너무 적습니다. 조금 더 드시되 근력운동을 기반으로 한 유산소운동이 병행되어야해요. 다리운동과 복근운동은 살빼는데는 도움이 될지모르지만 주 운동으로 보기에는 힘듭니다. 전신운동 위주로 운동스케쥴을 짜셨으면 좋겠어요. 사람의 몸은 특정부위만 빼고 찔수없기때문에 다이어트를 고려하신다면 가슴의 크기는 어쩔수없는 부분이랍니다. 대신 갑작스런 다이어트로 피부의 처짐이나 가슴처짐을 방지하기위해서 앞서 말씀드린 전신운동 프로그램을 필수로 하시길 권장합니다

2키로찌우긔 따끔한 지적 감사드려욥. 쉐이크는 저렴해서 선택했었답니다ㅜ 골고루 챙겨먹으면 돈이 너무 많이 든다는 생각에.. 하하핫;;; 운동 더 늘려볼게요!

제이케이홍 레베카운동하는데 유산소포함 안된걸카요ㅜ 전신운동하겠습니다!

못생긴돼지냠냠 아침에 부지런해야겠네요ㅜ

식단 운동 둘다 문제입니다
하루 500칼로리 드시면서 몇키로 빠진다고 쳐도 그 다음부턴 안빠질겁니다 그럼 님은 섭취칼로리를 늘리기는 커녕 강박 때문에 더 줄이게 되겠죠.. 나중에는 하루 300칼로리만 먹어도 살이 1도 안빠질수도 있어요. 대체 왜 식사를 쉐이크로 대체하시는지 모르겠습니다 쉐이크 그거 탄단지 비율도 하나도 안좋고 그냥 굶어서 빼는거나 다름없다고 생각해요 차라리 쉐이크 칼로리에 상응하는 탄단지 음식을 찾아서 먹겠네요
스트레칭 15분 빼면 운동만 25~35분 하신다는 말씀이신데 너무 적어요 엉덩이 허벅지 뱃살 빼시려면 유산소 추가하세요

저는 아침은 든든하게 먹고 운동하고 저녁은 채소위주로 먹어요