비포&애프터
15일만에 5kg 감량
률루
- 2016.01.28 03:25
- 4,527
- 80
800칼로리 이상 섭취하지 않았고요~
단백질위주로 식단하고 운동도 하루에 1시간씩 유산소랑 근력운동하고 대중교통이용보다 조금더 일찍나가 파워워킹으로 걸어다녀서 164/57 > 164/52 찍었습니다!!
인바디도 재어보았더니 체지방률 12%!!!!!
저의 목표다이어트기간은 60일입니다 앞으로 더 열심히하려구여~!!!
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와ㅏ 운동열심히하신만큼빠지신거같네요!
감사해여 한번 그 방법을 시도해 봐야겠어요^^
와 운동으로 천칼로리를 찍으시다니 진짜 대단하네요
일반식 하신 건가요?
와 멋있어요!!
먹는것도많이안드시는대
운동까지!!!!대박이십니다
저도분발해야겟네요ㅠㅠ
즐거운다이어트 저도 약간 어지러움이 있어서 그러면 조금 휴식하다가 다시했어요!!
운동중에 어지러우시지 않았나요? 저렇게 먹음 ㅠㅠ전 어지러워요
46please 저는 일단 2시간걷고, 어떤 운동을 하더라도 거의 100개 200개 세트나눠서 했어요~ 이렇게 운동하면 다리도 후들거리고 팔도 덜덜떨리면 그상태로 하체스트레칭 쫙하고 잤어요!!
augum diet__didi 감사합니디ㅏ!!!!