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비포&애프터

15일만에 5kg 감량

다신등급

률루
  • 2016.01.28 03:25
  • 4,527
  • 80

15일만에 5kg 감량

800칼로리 이상 섭취하지 않았고요~
단백질위주로 식단하고 운동도 하루에 1시간씩 유산소랑 근력운동하고 대중교통이용보다 조금더 일찍나가 파워워킹으로 걸어다녀서 164/57 > 164/52 찍었습니다!!
인바디도 재어보았더니 체지방률 12%!!!!!
저의 목표다이어트기간은 60일입니다 앞으로 더 열심히하려구여~!!!

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  • 초보
    다엿뜌 2016.03.07 19:19

    와ㅏ 운동열심히하신만큼빠지신거같네요!

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  • 초보
    Monicayes 2016.02.24 23:50

    감사해여 한번 그 방법을 시도해 봐야겠어요^^

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  • 정석
    뚜잇뚜잇뚜 2016.02.24 13:54

    와 운동으로 천칼로리를 찍으시다니 진짜 대단하네요

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  • 초보
    해보자 48 2016.02.19 03:36

    일반식 하신 건가요?

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  • 정석
    Anniestar 2016.02.18 00:25

    와 멋있어요!!

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  • 초보
    꽃혜* 2016.02.15 03:40

    먹는것도많이안드시는대
    운동까지!!!!대박이십니다
    저도분발해야겟네요ㅠㅠ

    답글
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  • 초보
    률루 2016.02.09 21:44

    즐거운다이어트 저도 약간 어지러움이 있어서 그러면 조금 휴식하다가 다시했어요!!

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  • 정석
    즐거운다이어트 2016.02.09 21:31

    운동중에 어지러우시지 않았나요? 저렇게 먹음 ㅠㅠ전 어지러워요

    답글
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  • 초보
    률루 2016.02.08 15:41

    46please 저는 일단 2시간걷고, 어떤 운동을 하더라도 거의 100개 200개 세트나눠서 했어요~ 이렇게 운동하면 다리도 후들거리고 팔도 덜덜떨리면 그상태로 하체스트레칭 쫙하고 잤어요!!

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  • 초보
    률루 2016.02.08 15:38

    augum diet__didi 감사합니디ㅏ!!!!

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