50분정도해요

오.... 정말 대단

일다니면서 꾸준히 1시간 대단하지 않나요?

우와..다들엄청나게운동하시네요ㅜㅜ반성해야겟다는

저는 토,일요일 말고는 시간이 없어서요 퇴근 할때 집까지 걸어서 가요 1시간 정도 걸리구요 식이조절은 필수 구요ㅎㅎ

전 5시반에일어나 6시까지 준비해서 6시20분까지 헬스장에가서 6시반까지 스트레칭하고 7시20분까지 인터벌런닝이나 스피닝하고 7시반까지 스트레칭후 집에 가서 7시50분부터 8시20분까지 밥먹고 8시40분출근해서 7시퇴근 7시20분까지 준비 7시반헬스도착 9시반까지 근력운동및 스트레칭 완료 9시40분 집도착 씻고 닭가슴살 고구마 삶고 도시락챙기고 10시반에서 11시 취침 끝!

출근전 새벽운동합니다 시간은 1시간반정도하구요^^ 새벽운동이 건강에도좋습니다

운동는 시간을 정해놓고 하고 있어요 아침으로1시간~~~

일주일에 4일 2시간씩해요

아 그렇구나 감사합니다 일단 1시간은 운동해야겠네요☺