비포&애프터
170cm 70>61 한달 8kg 감량
살빼고시펑살살
- 2018.07.05 15:53
- 9,113
- 53
70kg때 사진은 없네요 ㅠㅠ
사진은 왼쪽 66.6kg/ 오른쪽 61.6
아직 진행중이지만
수험생활때문에 살이 10kg이상 쪄버려서 다이어트 중입니다
1차 목표는 제 원래 몸무게인 57이고 조금 더 욕심내서 55까지 빼보려 해용
식이조절이랑 실내자전거 60분으로 감량했구
뷔페식이나 고기 일주일에 한번정도 먹었고
라면이나 닭발 등 기름진음식도 주 2회 이상 먹는 것 같아요
하지만 먹을 때는 운동량을 늘리거나 먹는 양을 줄이면서 조절하고 잇어요
주로 식사 대용으로 사과 고구마 두유 등 다이어트에 도움되는 음식들을 자주 먹어요
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대단해용 ㅎㅎ
멋져요~~~!
비키니어터 어느정도 빠지니까 살이 잘 안빠져요 ㅠㅠ 정체기 있어요 근데 그것두 빠지고 있는거더라구요 저때보다 지금 1.6키로정도 더 감량했어요! 첨보다는 느리게 빠지는거같아요
ㅠㅠㅠㅠㅠ정체기믄없나요??
대단해요!!
한달만에 대단하시네요!! 저도 힘내봅니다ㅜㅜ
대단해요^^-
대단하십니당
멋져요!!
화이팅하세요