다이어트 일기
01월 28일 (음식 916kcal, 운동 333kcal)
필사의다이어터
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- 2016.01.28 07:00
- 31
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아침식사 : 280kcal (30.57%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 치아시드 | 33kcal |
| 딸기 | 5kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 식빵 | 110kcal |
점심식사 : 354kcal (38.65%)
근육통이 점점 더 심해져 겉음걸이도 우스꽝스럽고 젓가락질도 몬하고ㅠㅠ 귀뒤로 머리도 못넘긴다ㅜㅜ 이 또한 지나가겠지? 지나가리다... 닭가슴살,닭가슴살소세지,계란1개 흰자만1개 소스는 발사믹1수저 올리브오일1수저 .
| 양상추 | 7kcal |
| 삶은 계란 | 79kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 | 93kcal |
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 | 90kcal |
| 찐고구마 | 64kcal |
| 파인애플 | 4kcal |
저녁식사 : 282kcal (30.79%)
| 양상추 | 7kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 | 89kcal |
| 바나나 | 186kcal |
운동 : 333kcal
| 런닝머신 걷기 | 203kcal |
| 와이드 스쿼트 | 60kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 70kcal |
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