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단기간의 무리한 식단으로 하는 다이어트는 말그대로 단기간의 효과입니다. 평생지속할 수 없는 식단이라면 그 몸매도 평생지속되지않습니다 ㅠㅠ 건강한 식단으로 적당히 먹는것! 그리고 나에게 맞는 적당한 운동과 스트레칭으로 평생 지속해주실수 있는 방법을 찾으시는게 필요해요..어차피 이 방법을 결국 하게 될거에요! 건강한 간식으로 틈틈히 영양보충도 해주시면서 배고프지않는 다이어트해주세요 ㅠㅠ
ㅜㅜ 얼마나드시길래..