다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디 분석과 체지방 감량 팁좀 부탁드릴게용~~
난라브
- 2018.07.05 20:29
- 148
- 4
저번달 6월 1일부터
크로스핏 다니면서 다욧 시작해서
한달 후인 오늘 인바디를 쟀습니다.
몸무게는 -0.4kg
근육량 +0.8kg
체지방량 -1.9kg
체지방률 -3.1%
감량 했습니다.
근육 늘어서 좋고 체지방률도 내려가서 좋은데
체지방량이 조금 더 많이 빠졌으면 좋겠습니다.
어떻게 하면 좋을까요~?
참고로 저질체력에서 시작했습니다ㅎㅎ
고수님 팁좀 주세요!
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저두 저질체력이예요~ ㅠ.ㅠ
지금 다니는 곳 강사님이 대회준비중이신데....
역시 먹는게 관건이긴 하던데...
대회나갈땐 지방이 완전 1~2%내 라는데요
근육은 늘어도 크기가 작고 체지방은 크기도 크고... 많이 빠지셨네요
딱 교과서적인 감량이신것 같아요
이런 감량이 요요도 심하지 않다고 들었는데......
화이팅하세요
2키로찌우긔 감사합니다!!!그럼 이대로 꾸준히!!
충분히 잘하고 계시는데요 ㅎㅎ
퐁퐁nim 친절한 답변 감사합니다~ 먹는게 역시 제일 중요하군요