[다신 11기 필수 미션] 18일차 식단 및 운동 등록 완료
[다신 11기 필수 미션]
18일차 식단 및 운동
✔ 식단
- 아침
- 점심
- 오후 간식
- 저녁
✔ 운동
- 스쿼트
- 플랭크
- 마운틴 클라이머
- 레그레이즈
🌹
핫바디반 여러분 목요일도 즐거운 하루 되셨는지요?
오늘 운동ㅠㅠㅠㅠ 복근 터지는 날인가요?
워어... 갯수도 늘었는데 플랭크때부터
복근이 아프더니 레그레이즈할때
배에서 폭탄 터지는 줄 알았습니다아😢
오늘 식단이 너무 빵빵🍞인것 같아서
운동 많이해주려고 했는데
개인적인 일이생겨서 오늘은 다신운동만했어요!
헤헤 다들 오늘도 고생 많으셨구
내일두 같이 빠샤빠샤 입니다아☺♥️
함께 읽으면 도움되는 글
키뚠뚠 아하아하! 너무감사드려요❤❤역시키뚠뚠님👍👍
졍이홧팅 아잌ㅋㅋ 졍이님 귀여우셔라! 우선 저는 설익혀요 평소익히는 거보다 조금 설익혀서 지금당장 먹을거는 잘라서 조금 더 돌리고 나머지는 가까운 시일내에 먹을양은 냉장고, 좀 두고 먹을양은 냉동고에 넣구 전자레인지에 그때그때 돌려서 먹어요🎃
하모델 헐 진짜요?😂😂 저 너무 행복해지는데요오오...♥️
유자유자차 저도...ㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇게 끊어서해요... 도저히 한번에 부들거려서 못하겠어요😂
체중감량최종합격 헐 진짜요오?😂 저 감동받아도 되는 부분입니까아... 안빠지는거같았는데
지방덩어리컷 컷님 저거 진짜 장난없어요ㅠㅠㅠ 완전 쫜득쫜득👍🏻
세공주맘 아 지금 천천히 늘리는중이에요😊 클렌즈 끝난지가 얼마안되가지구!
요리관련궁금해서그런데 키뚠뚠님은 요리박사시니까아실것같아서요😆단호박을 잘라서 다못먹는거는 어떻게보관하고계세요?! 저는보관법을몰라서 한통을 다먹거든요!! 키뚠뚠님식단보니까단호박이 있어서여쭤봐요😁
저도 느꼈는데 뭔가 다리랑 매끈해지신것같아요🤗 역시 멋지고 화려한 식단^^오늘도 넘나 애쓰셨어요🤩
휴...저는 이제 너무 힘들어서..한방에 못하고 두 세트로 끊어가요...ㅋㅋ 그래도 복근 폭발할려고 하더라구요ㅠㅠ