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2리터가 가장 적당하다 생각해요 저희 언니가 건강상 물을 많이 먹어야 된대서 물 3리터씩 마셨는데 교수샘이 물중독이라고 물 먹는 양 줄이라고 하셨어요.
최소 2리터 마셔야하고 제가 아는 코치님은 자기 몸무게 앞자리수만큼 마시는게 제일 좋다고 하시네요 전 솔직히 그만큼은 못마시겠어서 하루 4리터씩 먹고 있어요 물먹는 하마된기분 ㅠㅜ 담달부터는 5리터로 늘리려구요 그만큼 화장실도 자주 가게 되지만요
2리터 마시래요. 몸의 80프로가 물이라고 합니다. 물이 모자라면 배고픔을 느낀대요. 그리고 물을 자주 마셔줄수록 칼로리도 소모된대요!