[다신 11기] 탄탄반 미션등록
[다신 11기 필수 미션]18일차 식단&운동 완료
YoonYom
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- 2018.07.05 23:42
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[식단]
점심:닭볶음탕+흑미밥
저녁:닭볶음탕+흑미밥
물:2L
[운동]
미션과제
밥은 사진에있는 저 한공기도 다 못먹었어요 점심저녁 합해서
그래서 오늘 칼로리가 낮네요..
기분이 영 아니라서 운동도 미션운동만 간략하게 하고
일찍자려고요..
모두 고생하셨어요😀
![[다신 11기 필수 미션]18일차 식단&운동 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3640/wm_3639233_1530834148_1.jpg)
![[다신 11기 필수 미션]18일차 식단&운동 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3640/wm_3639233_1530834148_2.jpg)
![[다신 11기 필수 미션]18일차 식단&운동 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3640/wm_3639233_1530834148_3.jpg)
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오늘하류도 고생많으셨어요. 기운내세요!!!!
슬슬 조금씩 지쳐가는 타임인것 같애요~~ 내일은 주말이니까~~조금만 더 힘내세요!!
잠만 잘자도 살이 빠진다고도 하니까~~ 힘내세요!!!
전 우울하면 정신줄 놓고 폭식하고.. 살쪄서 더 열받고.. 악순환인데.. 🤣
가끔 힘들땐 음식이랑 운동을 줄이는것도 좋은 방법이더라구요. 우울한데도 식단조절 잘하신 YoonYom님 멋져요.👍
행복한 금요일 보내세요.🧚♀️
기분이 많이 안좋으신가봐요 ㅠㅠ
이럴땐 맛있는거라도 먹고 기운내서 다시 운동하시는게 좋을것같은데..(사실 제가 기분우울할때 쓰는 방법입니다)
조금만 더 힘내료 우리!😃😂😂