유지하고 싶은 맘에 극단적으로 하시는 것 같아요..에구..ㅜ저 식단이면 근육이 다 빠져서 유지하기 힘든 몸이 되실거같아요. 단백질은 60그램 이상 꼭 챙겨드세요!ㅜㅜ

유지어터 맞나요? 유지어터는 먹고싶은거 적당히 먹고 유지해야하는 걸로 알고있는데 저건 그 어떤 다이어터분들 보다 더 빡센 식단이네요 유지어터시면 평생 저렇게 드셔야하는데 맞나요?

저 158에 47인데..
유지어터로 들어서는 중이지만..
어떻게 그렇게 드실 수가 있죠?
(진심 궁금)
전 먹고싶은 건 다 먹고 운동으로 뺐는데..
진짜 식이조절 진심 대단하시네요... 

전 아침 간단히 먹고
(간단히가 아님. 치즈. 구운계란. 시리얼바 등등 주섬주섬 먹고 있음.)
낮이나 저녁 둘 중 하나 일반식 먹는 편이에요.
(낮에 안먹으면 아침처럼 주점주점. 저녁 안먹어도 똑같음)
심지어 지금 운동한 다음 집에서 몇시간째 뒹굴거리면서 술 500ml 깡으로 홀짝홀짝 마시고 있는데......

전 운동으로 다이어트 해서 그런지 모르겠지만
웬만한 음식 하루 2천칼로리 이상 먹어도
그 다음날에 절제 흉내내고,운동 1.5배 하면 유지가 되더라구요.

그게 아니지..
난 먹는 게 조절이 안되지 ㅠㅠ 하...
안 먹는 비법을 알려주세요 ㅠㅠ

아몬드더블초코 근력운동 하시구 좀 챙겨드셔야할거같아요 다이어트할때도 저거보단 많이 먹어서 나중에 일반식 돌아가시면 요요 백퍼와요ㅜㅜ

칠점구일 하루에 한~ 두 시간 정도 러닝머신 뛰어주고 있습니다!

아예 운동을 안하시는건가요..?? 다이어트 식단 같은데요..