헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
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까끌토끼
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- 2018.07.06 04:49
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넘 오랜만에 글을 올려 죄송 ㅠㅠ
아이들 방학에 캠프에...
화요일에 오랜만에 중량좀 올려보려 무리하게 웨이트를 했다가 목과 등에 무리가 가서 병원신세를 졌네요.
당분간 어깨와 팔운동 자제요망 -.,-;; 그래도 뼈 안다쳐서 다행이네요 ㅎㅎ
단백질보충제랑 BCAA, Glutamin, Creatin을 먹기 시작했어요. 바로 2kg이 찌네요 -.,-;; 수분일꺼야... 로 위로중입니다. @.@
그 동안 미션 하면서 생각해 봤는데.. 체지방 빼는 것도 좋지만 전 근육이 부족한거 같아요. 그래서 근육을 늘려 보려구요. 아마 미션 중 몸무게는 제가 꼴찌할거 같아요 ㅋㅋ
그래도 다시 초심으로 열심히 하겠습니다!!
만보는 7/5 오늘만 완성 ㅠ
근육부자 되고 체지방 줄어드는 그날까지! 아자!!!
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까끌토끼 ㅋㅋㅋㅋ 다른편님 말 듣지마요 아아베베베 어버버~~ 귀막으세요
먹어봤던그맛!! 탈의실이라 누가 오나 긴장타면서 ㅋㅋ 감사해요 수분이라 해주셔성 ㅎㅎ 남편이 뻥치지 말라네요 ㅋ
언니 복근선명
수분이란걸 확실히 알겠습니다요
오멋쩌 👏👏👏👏👏
사진찍는 자세두 멋쪄멋쩌 ㅎ