30일동안 서서히 식단조절, 꾸준히 운동하기
10일째 (7.6)
보통쓰
- 2018.07.06 08:07
- 45
- 5
오늘도 체중계랑 밀당중입니당
공복운동 레베카칼로리태우기 복근운동
아침 사과반쪽 계란흰자 핫도그반
점심 고추2 오이2/3 미쳤닭스테이크 방토4
저녁 큰토마토1 방울토마토1 달걀흰자2
운동 인터벌러닝20 하체운동(캐틀벨스쿼트 사이드킥 케틀벨와이드스쿼트 기구운동) 복근운동 플랭크 슈퍼맨자세 러닝25
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수고하셨습니다!!
저두.. ㅠㅠ 저희 성공해요.
이제끝낼거야 배에 힘이 생기는거 같아서 좋더라구요:) 복근운동은 매일 해도 된다고 해서 꾸준히 해보려구요
이제끝낼거야 https://youtu.be/HrpW5PliIdU
레베카 복근 운동은 안해봤는데 어떠셨나요?
공복에 운동 ... 대단하세요!!b
괘씸한것들 ㅡ.,ㅠ
주말동안 저희 해낼수있겠죠~~??
힘냅시다~ 힘냅시다~~힘냅시다~~!!!!