다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
상체운동 해도 뻐근하지않아요
늘이 돼지
- 2018.07.06 11:02
- 85
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운동 안된건가요 제가 근육이 표준이하긴한데..다리는엄청땡기는디.흣
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스트레칭을 잘 해주셔서 뻐근함이 덜하거나 운동강도 약해서거나 둘중 하나입니다. 스스로 체크해보시고 운동 강도를 높이신다면 무게를 올리거나 세트수를 늘리거나 세트마다 횟수를 늘리는 방법이 있습니다. 근육은 근육통이라는 상처를 딛고 휴식과 영양(단백질섭취)을 통해 성장합니다. 화이팅하세요
뻐근해야하는데...
아직 잘 못하시는거에용