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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

상체운동 해도 뻐근하지않아요

다신등급

늘이 돼지
  • 2018.07.06 11:02
  • 85
  • 3

운동 안된건가요 제가 근육이 표준이하긴한데..다리는엄청땡기는디.흣

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  • 정석
    제이케이홍 2018.07.06 15:27

    스트레칭을 잘 해주셔서 뻐근함이 덜하거나 운동강도 약해서거나 둘중 하나입니다. 스스로 체크해보시고 운동 강도를 높이신다면 무게를 올리거나 세트수를 늘리거나 세트마다 횟수를 늘리는 방법이 있습니다. 근육은 근육통이라는 상처를 딛고 휴식과 영양(단백질섭취)을 통해 성장합니다. 화이팅하세요

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  • 초보
    happy@everyday 2018.07.06 12:20

    뻐근해야하는데...

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  • 다신
    /습관 2018.07.06 11:24

    아직 잘 못하시는거에용

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