다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내자전거 질문이요 ㅠㅠ
할수있다!!!!!!
- 2018.07.06 15:15
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다이어트 중인데요!!
헬스장을 등록하면 항상 돈만 버리는 일이 많아서
집에서 홈트레이닝으로 다이어트를 하고있어요.!!
중간중간 폭식을 해서 아직 큰 변화가 없지만 ㅠㅠ 이제 열심히 해보려구요
제 운동 순서는 스트레칭 후 마일리사이러스 섹시레그 하고 팔뚝살이랑 뱃살 운동 한 다음 실내자전거 2단으로 속도 25-26 정도로 한시간 돌려주고 있어요!!
실내자전거 다이어트 검색해보면 효과 없다는 글도 많은데..
실내자전거 유산소 운동으로 전신운동 되는건가요???
이렇게 하면 살이 빠질 수 있겠죠?? 조언 부탁드릴게요 ㅠㅠ
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오히려 얇아지는데 도움이 되죠. 두거운건 지방층을 얘기하기하거나 하체의 발달인데 보통 지방층이에요. 헬스무거운 무게로 빡시게하지 않는이상 달리기만으로 절대 두꺼워질수없습니다ㅋㅋ
제이케이홍 혹시 자전거하면 종아리두꺼워지지는않나요??
실내자전거는 유산소 + 다리운동 효과볼수있고 식습관은 폭식하지마시고 3끼 골고루드셔야합니다. 운동강도는 유산소는 적당한거같고 근력운동을 조금더 올리시는게 좋아보입니다.