[다신 11기] 탄탄반 관리자 Q&A
미션 점핑잭 문의요~!
52돌아가쟈
- 2018.07.06 20:39
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안녕하세요~항상 수고가 많으십니다^^ 오늘 병원 갔더니 힘줄이 부웟다고 당분간 뛰는운동 하지말라고 하는데.. 그럼 미션운동 중에 점핑잭 다른걸로 대체 가능 할까요?
발목에 무리안가는 다른 운동을 말씀해주시면 그걸로 대신 할께요
미션수행은 끝까지 하고싶네요😊
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넵 그럼 바이사이클 크런치 운동으로 점핑잭 대신하면 될까요?
그럼 횟수같은건 어떻게 할까요
안녕하세요. 다신 관리자에요~
우선 발목의 무리가 가지 않는선에서 하체운동이 아닌 복부 운동으로 대체하여 진행해주세요~
다이어트 운동이 부상으로 인해 대체하더라도 운동자체가 발목에 무리가 있을수 있는 운동들입니다.
복부운동중 바이사이클 크런치 운동등이 있으니 이점 참고하여 진행해주세요.
감사합니다.^^