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식단의 양과 질에 따라 다를 것 같아요. 체중감량을 목적으로 하신다면 어렵게 생각하지마시고 건강한 식단으로 구성해주세요. 누가봐도 건강한 재료로 만든 식단으로요^^ 그리고 아무리 건강한 식단이어도 과도하게 드시면 안됩니다. 힘드시다면 처음부터 무리하지마시고 우선 식단의 질을 조절하신다음에 양도 줄여가시면 좋을거에요!
뭘 어떻게 먹느냐에 따라 다르겠죠