다이어트 일기
07월 06일 (음식 1705kcal, 운동 606kcal)-2주차 완료
ssoma
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- 2018.07.06 23:38
- 35
- 0
- 음식
- 운동
1705/ 1981
606/ 330
성공
(552)
아침식사 : 608kcal (35.66%)
| 잡곡밥 | 259kcal |
| 돼지갈비 | 83kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| [이마트] 주전부리믹스너트 | 110kcal |
| [진주햄] 천하장사 | 41kcal |
| [진주햄] 천하장사 블랙라벨 | 90kcal |
점심식사 : 517kcal (30.32%)
| 현미밥 | 275kcal |
| 돼지갈비 | 104kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 볶은땅콩 | 113kcal |
오후 간식 : 113kcal (6.63%)
| 볶은땅콩 | 113kcal |
저녁식사 : 467kcal (27.39%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 참치찌개 | 71kcal |
| 닭볶음탕 | 61kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
운동 : 606kcal
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 마운틴클라이머 | 40kcal |
| 점핑잭 | 60kcal |
| 암워킹 (횟수) | 48kcal |
| 스쿼트 | 35kcal |
| 버피테스트 | 150kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 사이드 플랭크 | 107kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 27kcal |
| 풀업 | 2kcal |
| 덤벨 아령운동 | 13kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 6kcal |
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