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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

점심 식단

다신등급

당당이!

1
  • 2018.07.07 04:06
  • 162
  • 4

아침은 10년째 안먹고 잠을 선택하는 사람인지라 요즘은 두유나 우유 한팩식이라도 먹으려고 노력하고있어요. 근데 점심식단이 제일 고민중입니다. 저는 점심은 (일반식) 김치찌개 , 고등어 , LA갈비, 순두부찌개, 등 쌀밥 3/4 씩은 꼭 먹고있는거같아요.일반식으로 꼭 먹고있어요.
저녁은 샐러드 , 닭가슴살 , 고구마 , 두유, 우유, 새우 정도 먹고있구요. 야식은 간간히 먹구요. 제 점심 식단이 다이어트 하는데 안좋은 영향을 많이 끼치는지 고민이에요.
너무 다이어트 식단으로 타이트하게 들어가면 요요 올까봐 너무 걱정되서 하루에 꼭 1000~1300 칼로리 씩은 먹으려고 하구용.. 조언좀해주세용..

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  • 다신
    /습관 2018.07.07 22:03

    괜찮은데요
    저도 25년 넘게 아침 안먹다가 먹기시작한지 4달차 접어드네요 일부러 먹으려고 노력한적도 없고 점심 저녁 식단 클린하게 하고 야식 안먹다보니 아침에 눈뜨면 자연스레 배고파서 먹게되더라구요
    지금처럼 아침 두유라도 꼭 챙겨드시다보면 나중에는 아침에 밥 찾게 될거에요 ㅎㅎ 점심 저녁 식단 유지하시고 아침 더드시도록 노력해보세요

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  • 초보
    40kg를향해 2018.07.07 10:55

    저녁은 간단하게 드시는것같아서 점심은 일반식으로 드시는게 오히려 좋은것같아요. 다만 점심에 밀가루나 패스트푸드음식은 피하고 야식은 드시지않는것으로 하시면 될것같습니다.

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  • 다신
    난라브 2018.07.07 07:18

    저도 일마치고 저녁에 젤 마니 먹어서 같은 고민 했었어요ㅎㅎㅎ드시는 음식 보면 다 몸에 좋은 음식 드시잖아요. 말씀하신 것처럼 타이트하게 했다가 폭식 요요 터지는 것보다 차근차근 정석으로 가는게 훨씬 좋을거에요!!!걱정 안하셔도 충분히 잘빠지실거에요. 아자아자!!!

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  • 초보
    agnes93 2018.07.07 04:09

    오래걸리겠지만 저녁만 조절해도 감량됩니다

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