다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기가 풀릴 생각이 없어요ㅠ 조언 구합니다
susuhanna
- 2018.07.07 04:07
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22일째 68.5~69.5를 반복중이에요
일부러 칼로리도 늘려보고 운동오 늘려봤는데도 변화가없네요ㅠ
이럴때 운동을 쉬라는 말도있고 계속 유지하라는 말도 있어서 어떻게 해야할지모르겠어요
혹시 극복했던 방법이나 아니면 집에서 할 수 있는 근력 운동이 있을까요?
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식단과 운동 꾸준히 하면 어느순간 내려가더라구요 다이어트라는게 내려가기만 하는게아니라 내려가다 멈췄다 내려가다멈췄다를 반복하는데 저같은경우는 정체기가 거의 10일가까이였다는.. 그래도 꾸준히하니 어느순간 내려가더라구요 생리기간있고 그러면 정체기ㅠㅠ 그리고 정체기는 여러 이유가 있다고하는데 자기자신을 잘봐야해요 유산소는 충분히 하는지 먹는건 어떤지 휴식을 잘취하는지... 집에서 할 수있는 근력운동은 다신어플 동영상 홈트 보면서 하세요 쉽게 따라할 수 있어요:)
초코아기곰 감사합니다 ㅠㅠ 극복해볼게요!
난라브 눈바디는 변화가 있는 것 같은데 몸무게가 변화가없으니 불안하네요ㅠㅠ
그럼 빡치죠ㅠㅠㅠ저도 한달간 0.4 빠졌는데 인바디 재니까 체지방 빠지고 근육이 늘었더라구요. 체중게보다 몸바디를 체크해보셔요