다이어트 일기
07월 07일 (음식 1904kcal, 운동 387kcal)
십정
- 2018.07.07 14:15
- 49
- 0
점심식사 : 695kcal (36.50%)
| 배추김치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
| 고등어구이 (1인분, 200g) | 379kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
저녁식사 : 451kcal (23.69%)
| 쫄면 (3/4인분, 337g) | 451kcal |
간식 : 758kcal (39.81%)
| 단백질보충제 (2회분, 124g) | 730kcal |
| 토마토 (중간크기) (2개, 200g) | 28kcal |
운동 : 387kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (1분) | 9kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (10분) | 60kcal |
| 디클라인 푸쉬업 (2분) | 18kcal |
| 케이블 크로스오버 (10분) | 60kcal |
| 딥스 체스트 (5분) | 30kcal |
| 디클라인벤치프레스 (10분) | 80kcal |
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