하체비만ㅠㅠ
딸둘맘22
상체는 많이 말랐어여.. 근데 허벅지 종아리 축쳐진 물살이 대박이예요ㅠㅠ 스쿼트 시작해봤는데 앞벅지만 자극이 오니 앞에만 두껍고 단단해져요 힙업이랑 하체살 전체적으로 빼고 싶어요. 어떤운동이 효과가 클까요? 유산소도 병행하면 좋은가요? 추천좀부탁해요^^
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스쿼트로도 충분히 엉덩이 자극 옵니다. 아직 자세를 잘 못잡으시는것같아요 하체살 빼시려면 근력+유산소+스트레칭까지 완벽히 해주셔야 하고 힙업 원하시면 브릿지 하세요 스쿼트는 종류별로 해보세요 명불허전 스쿼트입니다 자세만 잘 잡으시면 하체 이뻐지실거에요
엉덩이쪽에 자극주실려면 무게중심을 약간뒤로하시고 되도록 깊게안즈면 쉬워요 운동하실때 자극하고식은부분을 의식해주면조아요
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