키 150-155 체중 50-60 여자분들
7월7일 식단
초롱이사랑이맘
- 2018.07.07 22:15
- 105
- 7
공복체중 53.2kg
저녁에 둘코락스 먹고 아침에 화장실 갔다왔어요
☆아침☆
바나나1개 동안한그릇(제로카브 단백질파우더 섞음 그랬더니 제로카브맛만남ㅋㅋㅋ 다음부터는 안넣어야지 다먹긴 먹음)
☆점심☆
족발 10점 안되게 먹음 족발 2점 불족 5점?
기타 사이드는 안먹음 아,떡쌈3개 먹었다..ㅋㅋ
☆간식☆
카페라떼 참외 왕큰거1개
☆운동☆
워밍업 런닝 15분
스파이더 플랭크 20회 3번 15회 3번 10회 3번
체스트프레스 중량 3단계 20회씩 3세트
롱풀 중량 3단계 20회씩 3세트
힙업운동 두가지(이름 모름) 10회 3세트
푸쉬업 10회 3세트
런닝30분
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초롱이사랑이맘 킄ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 진짜 절식 잘하시네요 ㅋㅋ 대단해요!!ㅋㅋ
햇님반간지녀 더 먹었다간 멈출수 없을거 같아서 젓가락을 내려 놓았죠ㅎㅎ
족발는 살점 위주로 해서 좀 더 드셔도 나쁘지 않았을거 같아요 ㅋㅋㅋ
으랏차차으랏차차 아 오늘 족발때문에 저녁을 안먹었어여 다른날은 더 많이 먹어요ㅎㅎ 너무 먹어서 탈...ㅎㅎ
저는 이렇게 조금 먹으면 어지럽던데요~
리궁 넵 그냥 유나언니가 알려준대로 먹는게 제일 맛있는거 같아여ㅎㅎ 처음 먹은대로만 먹어야겠어요
ㅋㅋㅋㅋㅋ동안한그릇에 다양한 시도를 하시는군요 딱 맞는 조합을 찾을때까지 화이팅...★