자유게시판
하루 조금 더 먹었다고 바로 1키로찌기..
새거야
- 2018.07.08 01:05
- 231
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돈까스 먹으러 가서 반정도만 딱 먹고 소스도 얼마 안 찍어 먹었는데... 그리고 집에 와서 실내자전거 70분정도 탔는데.. 다음날 일어나보니 1키로 쪄있네요... ㅠㅠㅠ
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아기곰님 말씀처럼 기초대사량 만큼 먹어주는게 중요한가요? ㅠ 빨리빼고싶은마음에 거의 안먹게되네요ㅜ
평소 먹는양이 적어서 그런겁니다 조금만 먹어도 몸이 비상사태인줄알고 지방으로 저장하게되요 고단백저탄수(그렇다고 탄수아예 끊는건안됨) 위주로 기초대사량만큼은 꼭드세요 안그러면 지금처럼 탄수나당을 조금만 먹으도 바로 살찌게됩니다.
음식이 들어왔으니까 당연히 체중이 올라가죠