다이어트 일기
07월 08일 (음식 490kcal, 운동 246kcal)
십정
- 2018.07.08 13:53
- 28
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점심식사 : 490kcal (100.00%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
| 계란장조림 (2개, 98g) | 156kcal |
| 오이지무침 (1/4회, 25g) | 18kcal |
운동 : 246kcal
| 딥스 체스트 (5분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 턱걸이 (1분) | 8kcal |
| 보통 걷기 (38분) | 98kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 바벨숄더프레스 (5분) | 40kcal |
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