한달두달최대10키로!13일부터시작
6년동안 90~70대 몸무게
오사카문어인형
- 2018.07.08 14:02
- 107
- 5
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안녕하세요! 오사카문어인형입니다.
3년전 70kg 1년전 90kg
지금은 80kg인 사람입니다!
23살이고 2주간 4kg씩 빼는게 목표입니다.
그리고 운동하는겸! 마라톤에 첫 도전하려합니다!
운동은 무릎이 약해서
인터벌 러닝(걷뛰) + 제이제이살롱드핏 10분 유산소
이렇게 할 생각입니다.
[식단 계획] -평일-
아침 밥절반+있는 반찬+토마토간식
점심 밥절반+있는 반찬+토마토간식
중간 간식 토마토 3개
저녁 우유or두유+볶은귀리
[식단 계획]-주말-
아침~저녁 밥 절반을 지키되, 자유 음식
13일 시작 화이팅!😙
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할 수 있습니다!!!! 힘내세여~~~
BGJin 감사합니당 😙😙 아잣~!
오오! 대단해요!! 할수있어요!
wndus7712 넵 화이팅! 일단 해보고 수정해 나갈려구요! 😙😙
화이팅 하세용~~😊 계획이 짜져있어서 완벽하시네용