[다신 11기] 탄탄반 미션등록
[다신 11기 필수 미션] 21일차 등록 완료
yjys17
- 2018.07.08 22:51
- 129
- 1
1. 식단
![[다신 11기 필수 미션] 21일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3645/wm_3644014_1531090299_1.jpg)
점심: 닭가슴살 고추장 비빔밥
오후간식: 바나나1개
저녁: 고구마맛 단백질쉐이크(사진못찍음ㅜ)
운동은 아침에 점핑잭30회3세트, 플랭크60초3세트, 토터치30회3세트, 버피테스트30회3세트, 와이드스쿼트20회3세트하고 저녁은 휴식가졌습니당ㅎㅎㅎ
* 오늘의 일기: 이제 일주일좀더 남았지만 마지막까지 포기하지말고 화이팅!!! 지금까지 열심히 해온나에게 격려와 박수를ㅎㅎㅎㅎ모두들 화이팅하세요~!!
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오오 닭가슴살로 비빔밥 만들어먹는거 되게 좋은 방법인거같아요~
그렇게먹으면 꾸준히 먹을 수있을거같아요
왜 저는 진작 그 생각을 못했는지 ㅎㅎ
저도 이런저런 요리 다 해봐야겠네요!ㅎㅎ
수고하셨습미다😃☺