탄수량(밥,고구마,오트밀 등) 늘리세요
다이어트시 지방만 분해하는 방법은 없고
골격근 지방 같이 분해되는데
근력운동이랑 단백질 섭취로도 커버가 안될 정도로 복합탄수 제한했다는 뜻이예요

8월까지컷팅 그렇군요 원래 평소 단백질류 식품들을 좋아하는지라 오히려 탄수 먹는게 힘들더라구요 지방이야 어렵진않은데 탄수가 젤 어려운것같아요ㅠㅠ 참고하겠습니다:) 감사합니다~~~

8월까지컷팅 진짜 좋은 정보네요^^ 전 진짜 저탄수화물 식단이였거든요~ 탄수화물을 좀 더 먹어야겠어요~!!

초코아기곰 지방은 체중X0.8정도로 드시고, 매끼니 단백질 최소 20g이상 넣으시는데 식사시 항상 단백질보다 탄수가 조금 더 들어가야됩니다

8월까지컷팅 지나가다 도움받고갑니다 ㅋㅋ흐미 컷팅님 말 듣고 요즘 탄수도 잘챙겨먹는중임다 ㅋㅋ 근데 탄수단백지방 영양소 비율 먹는양 어찌하는게 가장좋을까요?.?