다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 후 유산소할때 질문이요!
마고구마
- 2018.07.09 13:05
- 155
- 3
근력운동 후 유산소하는게 체지방감량에 좋다고 들었어요
운동을나눠서 근력운동만 하고 몇시간 후에 유산소만 하는것과
한번에 근력운동하고 바로 유산소로 마무리하는게 운동효과가
많이 다를까요? 시간적 여유가 없어서 두번 나눠서 해야될거같은데 별 차이 없겠죠?
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그냥 무산소고 유산소고 상관없이 운동 자체를 끊김없이 하는게 제일 좋긴하죠 근데 여건이 안되면 따로하셔용
바로 하시면 좋은데 여건상 어쩔수 없으면 따로 하셔도 체감할만큼 큰 차이는 없습니다
두 운동 사이의 텀이 길면 효과는 줄어듭니다. 가급적 1시간 이내의 텀으로 해 주시는게 좋습니다.