다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저 다이어트 치고 많이 먹나요 ?
40사이
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- 2018.07.09 18:28
- 309
- 6
현재 150/53kg 입니다
목표 41kg
오늘 아침에 바나나 한개 먹었어요
점심
밥 반공기,가지나물,시금치 한젓가락,김치콩나물 조금,찐새우 10마리,제티,우유 한잔
밑으로 저녁식단
수제요거트
운동은 조금씩 늘리는 방법으로
하고 있어요
7일에 한 운동이구요 8일도 했어요 하루도 안빠지고
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초코를 끊기 힘드시다면 초코맛 단백질보충제를 사시면
초코맛도 느끼시고 단백질 보충도 되시고 일석이조같은데요?
8월까지컷팅 단백질로 삶은계란,닭가슴살말고 또 있을 까요 ?? 초코를 끈어야하는 데 잘 안되네요 ㅠ
아침 저녁으로 단백질군 추가하시고, 브로콜리 방울토마토는 열량 계산 안하셔도 됩니다.
많은거 아니에요~
제티가 우유에 타먹는 그거면, 밥이랑 같이 드시거나 식후 후식개념으로 바로 드시지말고 간식으로 텀두고 드세요
하위 배가 너무 불러서요 ..
전혀 많이 드시고 계신 식단이 아닌데요?