7월 9일 식단
햇님반간지녀
🏋🏽♀️운동🚴🏻♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✔️아침 공복 유산소✔️워밍업 런닝머신✔️등운동✔️싸이클 유산소운동⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🥗식단🥙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀📍아침 - 귀리우유, 닭가슴살소세지📍점심 - 야채볶음, 닭가슴살, 현미밥📍운동 전 - 두유, 단백질쉐이크, 단호박📍운동 후 - 바나나, 닭가슴살
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
오늘도 모범적이시네용 ㄷㄷ
101020 오늘은 다행이 배가 덜 고파서 참을만 했어요 😂
30일 플랭크 19일차 성공!
30일 슬림한 팔 30일차 성공!&운동변화인증샷
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
오늘도 모범적이시네용 ㄷㄷ
101020 오늘은 다행이 배가 덜 고파서 참을만 했어요 😂