1키로찌우긔 감사합니당... 그 칼로리안에서 아침점심은 주로 밥위주로만 먹어요 운동을 더 하면 좀더 빠질까요 ㅜㅜ

1500 절대 안많아요 심지어 74.7키로이시면 1500보다 더 드셔도 빠져야 정상입니다 1000 이하의 식단은 요요와 영양 불균형을 초래할 뿐입니다 전 55키로에서 시작했지만 1400정도 먹고 뺐어요 님이 지금 1500 드시는건 절대 많은게 아닙니다
아침점심 일반식을 어떤걸 드시는지 한번 체크해보시고 저라면 집에서 홈트로 마일리같은 근력동영상 2~3개+하시던 유산소 동영상+ 그리고 나가서 운동장 경보하겠습니다
아무리 적은 칼로리여도 어떤걸 먹는지는 굉장히 중요합니다
그리고 눈바디도 자기 몸 매일 보는거라 잘 모를 수 있으니 줄자로 재보셔요

정희동 아 많아서 그런걸까요 ..? 사실 저녁만 확 줄여도 빠질줄 알았어요
식단보다 운동을 더 많이하자는 주의였는데.. 예전에도 비슷하게해서 세달9키로까지 뺐는데 요요와서 이렇게 되고는 안빠져요 ㅜㅜ

하루 칼로리 1500 너무 많아요 조금더 식단 조절 하셔요 전 초반에 하루 700칼로리 제한했어요 ㅜ 한달쯤 하고 살살 늘려 1000~ 1200정도로 맞췄어요