다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
싯업 목에 힘
꾸욥
- 2018.07.09 22:14
- 140
- 7
싯업이나 복근운동 할때마다 복근보다 목에 힘이 더들어가는것같습니다 ㅠㅠ 복식호흡하면서 복근에 빡집중을 해보려해도 저절로 목에 힘이 들어가버려요
어찌하면 목에 힘을빼고 복근에 집중할수있나요?
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끝까지 올라오려고 하니까 목에 힘이들어가는데, 천장에 뽀뽀한다고 하듯이 하면 되요.. 라고 트레이너가 말해주심ㅋㅋ
하위 그러네요ㅠㅜ 언젠간 도구도움없이도 가능한날이 왔으면 좋겠어요. 팁주셔서 감사해요♡
꾸욥 효과보셨다니 다행이네요 ㅎㅎ 운동 화이팅입니다!
왕도깨비 오오! 뭔가 되는거같아요 목이 덜아프네요!
뚠새TV! 와...방금해봤는데 자극 장난이네요 목이 확실히 덜아프네요 감사해요!
상대적으로 싯업은 몸의균형을 맞추기위해 집중이 덜될수있어요. 그럴경우 레그레니즈나 리버스크런치를 추천드립니다. 목도 바닥에 붙여서라는거라 부담이 덜 가실겁니다.
저같은 경우는 목에 힘이 들어가면 수건을 이용해서 양끝부분을 잡고 가운데 뒤통수에대서 손으로 끌어올려주니 목에 힘이 안들어가더라구요.